Humus

Przedstawiam wersję podstawową, ale możecie dodać do humusu oliwki, suszone pomidory itd., żeby urozmaicić kolejne porcje. Kanapka z taką pastą jest bardzo energetyczna, w sam raz na śniadania, dlatego na jednej wersji się nie skończy :)

Humus

- 1 szklanka ciecierzycy ugotowanej/z puszki

- 4 łyżki sezamu

- sok z ½  cytryny

- ¼ szklanki oliwy/oleju rzepakowego

- sól, pieprz, suszona bazylia, papryka słodka, czosnek granulowany

Wszystkie składniki zmiksuj i dopraw. Zdrowy dodatek do kanapek gotowy :)