Interesujące kanały na YouTube - Zdrowie, weganizm, ruch

Od jakiegoś miesiąca zdarza mi się oglądać filmiki na YouTube... Tak, wiem, jestem mocno zacofana w tej dziedzinie, ale dobrze mi z tym :) Tv nie oglądam w ogóle, a filmiki na YouTube umilają mi popołudniowe pichcenie, także dla mnie jest to dwa w jednym. Niżej podrzucam Wam moje ulubione kanały dotyczące szeroko pojętego zdrowia. Następnym razem będą kanały anglojęzyczne, przydatne w odświeżeniu angielskiego :) Chętnie się też dowiem, jakie kanały o tej tematyce Wy śledzicie ?

# nissiax83

To chyba mój ulubiony kanał na youtube. Chyba przede wszystkim dlatego, że poruszone są bardzo różne tematy od jedzenia, weganizmu, zdrowia, aktywności fizycznej, lifestyle'u po kosmetologię na której autorka się dobrze zna, ponieważ pracuje w tym zawodzie. Poza tym nie ma tutaj zafiksowania się na weganizm, mentorstwa, a te filmiki toleruje nawet mój M. Pewnie ze względu na wygląd prowadzącej, szczerze mówiąc nie dziwię się mu ;D

 

# ZdrowoMania TV

Zachęcam również do oglądania ZdrowoManii - internetowego programu o zdrowym stylu życia. Przystępne filmiki instruktażowe, smaczne przepisy, ale też rozmowy ze specjalistami.

Pilates dla początkujących z piękną i uśmiechniętą Agnieszką oraz gwiazdą bloga - Luną :)

# High Carb Paulina

Bardzo lubię jej pozytywne filmiki o diecie wegańskiej i aktywności. Z filmiku na filmik widać zachodzące w niej zmiany, co dla większości oglądających może być dużą motywację do zmian. Poniżej video na temat dwóch odmian weganizmu Raw Till 4 i Starch Solution.

# Przemek Waszczyszyn

Jeśli lubicie zumbę, ale wolicie/musicie ćwiczyć w domu to polecam filmiki Przemka. Fajny dobór piosenek i energetyczny instruktor sprawiają, że chce się ćwiczyć. Ja wybrałam sobie ulubione układy, stworzyłam playlistę i z nimi ćwiczę :) Jednak traktuję to jako urozmaicenie, nie ćwiczę w ten sposób za często.

# Maya The Bee

Jeśli uwielbiacie mięso, nie zgadzacie się z tym, że nie jest to najzdrowsza rzecz na świecie, to lepiej nie oglądajcie tych filmików. Jeśli kiełkują w was myśli o przejściu na weganizm to polecam :) Filmiki te nie są zdecydowanie dla każdego, trochę jest tutaj nauczycielskiego tonu, ale wiem, że na wiele osób działa to motywująco. Przy moim M. raczej tych filmików nie włączam, nie chcę się narazić. Chyba, że w nagrodę obejrzymy sobie odcinek ZDupy... Tak, miłość jest trudna i pełna wyrzeczeń ;))

Olej kokosowy - zastosowanie poza kuchnią

Olej kokosowy w kuchni możemy stosować do smarowania, smażenia (dzięki wysokiej temperaturze dymienia - powyżej 200°C) czy gotowania. O tym wiedzą prawie wszyscy, ale możliwość zastosowania go jako uniwersalnego kosmetyku zadziwia nawet mnie ;)

Zastosowania oleju kokosowego

#1 Ssanie oleju

Przede wszystkim codziennie rano robię ssanie oleju kokosowego. Oczywiście na początku wydawało mi się to obrzydliwe, niemożliwe do zrealizowania, jak wygospodarować minimum 10 dodatkowych minut rano...? Mimo to, udało się i dzisiaj mija trzeci tydzień. Niezaprzeczalnie moje zęby się wybieliły. Piję kawę (w rozsądnej ilości, ale regularnie), herbatę, a także od czasu do czasu inne smaczne napoje barwiące, if you know what I mean ;) Z tego powodu kolor zębów odbiega od idealnego, ale już widzę poprawę, ciekawa jestem co będzie po paru miesiącach :) Ale, ale.. jak wygląda to całe ssanie/płukanie olejem ? Codziennie rano, na czczo płuczę jamę ustną 1 łyżką oleju, przeciągając go między zębami. Ja stosuję do tego właśnie nierafinowany olej kokosowy, niektórzy mówią o oleju sezamowym, słonecznikowym czy oliwie z oliwek. Myślę, że wszystko się nada, ważne, żeby było tłoczone na zimno i możliwie organiczne. Może to trwać do 30 minut, ale 10 minut już jest dobrym wynikiem. Wiadomo, na początku jest to dość dziwne doświadczenie, dlatego na początku płuczmy tak długo jak jesteśmy w stanie, np. 3 minuty, a potem starajmy się zwiększać ten czas.

Ważna informacja - nigdy nie połykamy oleju w trakcie płukania, a po odpowiednim czasie wypluwamy olej do toalety. Jeśli wykonujemy płukanie prawidłowo olej przy wypluwaniu przypomina mleczko. Po wypluciu płuczemy usta dokładnie wodą, najlepiej ciepłą wodą z solą, a potem dokładnie myjemy zęby.

Metoda ta pochodzi z antycznej medycyny ajurwejdyjskiej, która głosi, że jama ustna stanowi  pierwotne źródło rozwoju chorób narządów wewnętrznych. Ponoć przy samym myciu zębów jama ustna zostaje oczyszczona tylko w 10%.

Co podobno można osiągnąć poprzez ssanie oleju?

*  oczyszczenie organizmu,

*  oczyszczenie skóry (początkowo objawia się to dodatkowymi pryszczami, niezbędny element oczyszczenia),

*  utrzymanie higieny jamy ustnej,

*  eliminacja krwawienia dziąseł, 

*  oczyszczenie zatok,

*  lepszą pracę hormonów,

*  zwiększenie energii,

*  wybielenie zębów, co sama potwierdzam :),

*  zmniejszenie bólów głowy.

Nie wiem czy to wszystko jest prawdą, ale nawet jeśli tylko wybielą mi się zęby, dzięki naturalnej metodzie to dla mnie jest to warte zachodu. Nie cierpię na bóle głowy, a moja skóra jest w dobrym stanie, więc nie ocenię czy to się zmieniło czy nie ;) Myślę, że warto spróbować, ale pamiętajcie o byciu konsekwentnym.

#2 Do demakijażu
 Rozgrzej odrobinę oleju w dłoniach, dokładnie umyj całą twarz. Zwróć uwagę, aby olej nie dostał się do oczu, na koniec spłucz wszystko ciepłą wodą. Zabieg ten nie jest wskazany dla dziewczyn noszących rzęsy przyklejane metodą 1:1.

#3 Jako element peelingu 

Tutaj cytrynowo-kokosowy scrub do ciała. Stosuję regularnie i już nigdy nie kupię gotowego peelingu do ciała. Ten działa dużo lepiej, jest prostu w składzie i znacznie tańszy od gotowych peelingów.

#4 Do nawilżania skóry na całym ciele (od twarzy po stopy).

Szybko się wchłania, dobrze nawilża i pięknie pachnie, uwielbiam zapach kokosa. Świetnie zmiękcza i wygładza skórę.

#5 Przeciwko puszeniu się włosów i dla wzmocnienia się końcówek
Oczywiście może też być odżywką na całe włosy, ale ja się trochę tego boję, bo mam przetłuszczające się włosy. Za to końcówki świetnie nawilża.

#6 Do rozjaśniania ciemniejszych partii ciała
Wymieszaj 2 łyżeczki soku z cytryny z łyżeczką oleju kokosowego i posmaruj wybraną partię ciała. Spłucz po 15 minutach.

#7 Przyspiesza gojenie się ran i leczy zakażenia skóry

#8 Do wytwarzania naturalnych dezodorantów

#9 Jako krem przeciw odparzeniom

#10 Do zrobienia mineralnej pasty do zębów

Zastosowań jest masa, pewnie o wielu jeszcze nawet nie wiem. Czy wy stosujecie olej kokosowy ?

Poza tym zapraszam was na mojego instagrama :))